積極的自我暗示是一種常用的心理調整方法，它可以緩解緊張和消極的情緒，有鎮定、集中注意力、提醒等作用。積極的自我暗示是一種自我肯定，是一種非常有用而且有效地提升自信的技巧?？荚嚂r一個人的心理素質往往起著至關重要的作用，如果懂得利用言語、環境、動作等進行積極的自我暗示，考場上就能發揮出正常水平甚而可以超常發揮。

一、臨考前的心理暗示

考試前一天臨睡前可以嘗試暗示自己，“這次考試我一定能成功”“我已經準備好了，肯定沒問題”“我覺得很放松，很平靜?！?/span>

考試當天，大大方方地走進考場，輕松的肢體語言促使心理會產生一種活力，自信心也會油然而生。另外，考試時，不妨將自己熟悉或平時習慣用的文具帶在身邊，例如鉛筆，簽字筆等，有自己熟悉物品陪伴，無異于將自己的日常部分環境也遷入考場，心情會變得放松平靜。在考試前幾分鐘，為了能更快地進入考試狀態，專心致志，不妨試試將兩手重疊在試卷上，向自己暗示：“我一定能考好！”“我有信心考出好成績”。在這種積極的自我心理暗示下，幫助我們從容不迫地埋頭做題。

二、考試中的心理暗示

在考試中要學會運用積極的語言自我暗示。比如碰到不會的題，就對自己說：“我不會別人可能也不會!”然后跳過難題先做會的題。積極的自我暗示有助于我們厘清思路、調整心態，這時再看看剛才感覺難的題也許就有了思路！

三、考試后的心理暗示

考試后可以和自己說：“我已經盡力，讓過去的都過去吧！我要全身心地投入到下一場考試中去”，通過這樣的積極自我暗示，引導我們揚起希望的風帆滿懷自信心去迎接下一場考試! 

三年前

我們相遇

你們絢麗多彩

我們滿心期待

一千個日日夜夜

我們共同

堅守著夢想和信念

用生命滋養生命

用生命照亮生命

你們的成長中有我們全心的付出

我們的生命里有你們飛揚的青春

人生沒有白走的路

每一步都算數

撰稿：李延

責編：江用科